티스토리 뷰
종아리 알빼는 법
요즘 건강에 대한 관심이 나날이 증가되고 있습니다. 내 몸을 봐도 그래요 어제 다르고 오늘 다른것 같은 느낌이에요 어제 하루 약간 무리를 해서 일을 하면 그 후유증이 한 일주일은 가는것 같아요
예전에는 밤을 새도 다음날 너끈했던것 같은데 요즘은 금방 피로에 지치고 하다 보니 몸이 체력이 많이 약해진 것을 우리는 통감할수 잇는것 같아요
가는 세월을 막지 못하는게 안타까울 따름입니다. 이제 날씨도 어느덧 따뜻해진 봄인것 같아요 추운 겨울날 언제 겨울이 가나 항상 기다렸었는데요
이제는 만물이 소생하는 봄이 왔어요 봄이 온만큼 다시 마음을 재정비해서 내가 할수 있는일에 전념을 해야겠다는 생각이 듭니다.
그래서 이제는 거리에 보면 많은 사람들이 산책하는 모습을 보게 됩니다. 집에만 있으면 너무 답답하니까 어디든 운동하러 많이 가는 모습을 보게 되는데요
아무래도 집에 있다고 다 행복한게 아니죠 일단 우울증이 걸려요 햇빛을 나름데로 쬐야 우리가 나름 몸도 건강해지고 그리고 우울증도 사라지기 마련이죠
이제는 봄을 지나서 여름이 다가오면 여성분들은 치마를 입거나 아니면 반바지등 나름데로 짧은 옷을 입기 마련입니다. 그러면 자신의 몸을 어쩔수 없이 드러내는 부위가 있을수 있죠
그중에 하나가 종아리 인데요 날씬한 종아리를 원한다고 하면 일단은 규칙적인 생활이 필수인것 같아요 부지런히 운동을 하다 보면 살이 빠질것으로 생각이 되요
그래서 특히 우리가 자주 하는 운동중에 하루에 만보정도 걷고 그리고 유산소 운동도 필수죠 달리기는 폐운동도 좋게 하면서 다리나 허벅지 근육등의 살을 빠지게 합니다.
그리고 먹는것도 중요해요 너무 고기만 많이 먹는게 아니라 물론 체력소모를 많이 햇다고 하면 단백질 섭취도 중요하긴 하지만 우리가 마시는 차나 물을 통해서 살이 빠지기도 합니다.
여러가지 지방이나 아니면 군살을 빼주는 차로서 옥수수차나 녹차등이 효능이 좋을것 같아요 그래서 종아리 알빼는 법은 일단은 가벼운 물과 차로 지속적으로 먹는것을 관리해주고요
그리고 하루에 최소 한시간 이상씩은 걷거나 아니면 가벼운 조깅을 매일 하다보면 내 체력이 좋아지면서 여러살도 자동으로 빠질것으로 생각이 듭니다